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生活
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美麗飲食:排毒,瘦身,抗老健康秘笈
作者
:
朴春善 (著)
出版社
:
菁品文化事業有限公司
出版日期
:
2009
閱讀格式
:
PDF
書籍分類
:
生活
學科分類
:
應用科學類
ISBN
:
9789866773792
健康飲食
減重
健康法
老化
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文化部計次
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目錄
前言
Part1 怎樣吃,瘦身又美麗
第一章 瘦身速成班 - 不知不可的常識
多少才叫瘦?
算算自己的脂肪率!
結果揭曉
瘦得好,不能不知的關鍵詞
每個人需要的卡路里不ㄧ樣
營養均衡的瘦身飲食金字塔
測一測:你是不是肥胖體質?
瘦身新概念:低GI值瘦身
女性特權:瘦身黃金週
預防比治療還有效
第二章 瘦身速成班 - 吃的學問大
測一測:你的飲食習慣
瘦身殺手排行榜
甘心被蔬菜的色彩誘惑吧!
戀戀瓜果香
誰說要放棄甜品?
一天中12次瘦身飲食
蘋果型和梨型的瘦身攻略
挑挑揀揀吃出纖纖瘦腿
面對非典型情況,你該怎麼辦?
享「瘦」生活的20個小祕密
一週 - 瘦身花樣食譜
將瘦身進行到底
第三章 瘦身速成班—養生美容茶
沸騰茶香 長「瘦」無疆
藥膳讓你瘦出好氣色
第四章 瘦身速成班 - 明星水噹噹,有樣學樣
張曼玉:3杯牛奶的美麗祕密
舒淇:懶美人的飲食心經
林憶蓮:素食瘦肥法
劉嘉玲:順其自然輕鬆瘦身
蕭亞軒:合適的才是最好的
金喜善:甜甜蜜蜜瘦下來
林青霞:美麗不敗的神話
梁詠琪:金字塔式瘦身飲食
張柏芝:24公斤換取桃花臉
鄭秀文:魔幻廚房的魔法規則
賴雅妍:「臺灣大長今」漢方纖體
PART2 怎樣吃,排毒又健康
第五章 毒,你懂多少?
魔鏡警報:你中毒了嗎?
魔鏡問答:毒從哪裡來?
毒素在體內以七種形式存在
第六章 排毒飲食掃盲區
身體信號拉警報
水的大作用
天天補充維生素
膳食纖維,你吃了嗎?
食物酸鹼性
好好對待自身的排毒系統
食物組合
飲食誤區知多少?
最不能搭配一起的食物
第七章 排毒飲食風雲榜
排毒果類TOP10
排毒蔬菜TOP10
排毒瓜豆TOP10
排毒佳品TOP10
排毒粥點TOP10
排毒湯飲TOP10
排毒菜肴TOP10
第八章 無毒生活起步走
「健康知多少」測試
它們讓你變老
一樣感覺愉快的半糖主義
食物也「好色」
四季繽紛飲食
素食正當行
第九章 我的排毒餐
黃金法則
健康排毒餐
1日斷食排毒法
月初2日斷食法
雙休日排毒套餐
7日飲食排毒療程
PART3 怎樣吃,抗老又青春
第十章 引發衰老的七大因素
不可忽視的自由基
別讓食品污染害了你!
宿便早排除!
美味食物也騙人!
荷爾蒙抗衰老
陽光輻射,老化殺手
不良習慣加速衰老
第十一章 超級食物PK台
超級蔬菜PK衰老
超級水果PK衰老
超級乾果PK衰老
超級肉類PK衰老
超級飲品PK衰老
超級中草藥PK衰老
超級抗氧化劑PK衰老
第十二章 健康飲食,戰無不勝
戰勝黑眼圈 - 拒當「熊貓ㄧ族」
曬傷 - 預防和減緩
皺紋 - 青春的天敵
三千煩惱絲 - 煩惱掰掰
骨質疏鬆 - 不再脆弱
大腦衰老 - 老來不怕
免疫力下降 - 時時加強
第十三章 聰明飲食,全面抗衰老
整理廚房
一日三餐計畫
四季飲食計畫
睡眠質重於量
對症,要用對「藥」
好性格可以吃出來
詳細資訊
出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
美麗飲食:排毒,瘦身,抗老健康秘笈
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