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病由心生(珍藏版)
作者
:
墨迪 (著)
出版社
:
御璽動向育樂有限公司
出版日期
:
2015
閱讀格式
:
PDF
;
EPUB
書籍分類
:
理工農醫
;
人文
學科分類
:
哲學類
ISBN
:
EBK1020000900
心理健康
人際關係
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目錄
上篇 健康的身體來自健康的心理
第一章 養身先養心
身心健康的標準
百病由心生
身心失調產生的後果
治病首先要理心
學會自己調節自己
力戒大喜與大悲
生氣為健康大敵
發怒有損健康
第二章 身體各部分與情緒的密切關係
潰瘍患者常常具有潛在的“潰瘍易感素質”
不良心理會誘發哮喘
和應激性事件有關的原發性高血壓
“敵視情緒”就像吸煙和高血壓一樣對心臟有害
控制情緒,勞逸適度可預防腦血管病
小心“氣”出糖尿病
皮膚是心理的情緒地圖
神經性皮炎是情緒變化的標誌
值得重視的現代白領常見病——神經衰弱
無論什麼事,總害怕會出現最壞的結局——焦慮症
被邱吉爾稱為“黑狗”的抑鬱症
本質為自相搏鬥的強迫症
第三章 撥開心靈迷惘的雲霧
走出悲觀控制的陰霾
跳脫虛榮的華麗樊籬
去掉猜疑的無形枷鎖
穿過自私的狹隘空間
拋棄完美的迷人光環
沖出自卑自憐的沼澤
平息浮躁搖擺的不安
充實空虛寂寞的心靈
第四章 駕馭情緒的上下起伏
抑制憤怒狂躁的不良心理
熄滅嫉妒的熊熊烈焰
走出孤獨的心理空間
剷除抱怨的心理
第五章 修補人格的心理缺陷
揭開羞怯的紅蓋頭
消除自負產生的傲氣
永遠不要逃避
糾正偏執的心理障礙
避免掉進貪婪的無底洞
第六章 突破意志的心理障礙
懷舊也是一種病
扔掉拐杖,獨立自主
拖延是毀掉前程的惡魔
懶惰是人心的腐化劑
衝動是厄運的導火索
意志力強弱決定成敗
告別猶豫不決的情懷
第七章 走出不良行為的心理桎梏
不做吞雲吐霧的嗜煙者
告別厭食的苦惱
不同于常人的愛乾淨——潔癖
刹住瘋狂購物的快車
不做網路的“蜘蛛俠”
下篇 做自己身心的駕馭者
第八章 搬走工作壓力的重石
學會忙中偷閒
擺脫令人煩惱的"星期一"
科學作息,不當工作狂
接受現實,改變工作態度
做自己喜歡的工作
使工作變得積極
不要把工作帶回家
降低工作壓力的竅門
第九章 掀掉家庭壓力的牢籠
處理好子女的問題
正確看待家庭消費支出
保持良好的婚姻狀況
夫妻和諧的心理條件
最重要的是溫馨和睦的家庭氣氛
第十章 大膽地與人交往
保持一顆愛心
重視朋友的含義
去和不同性格的人交往
懂得採納朋友的建議和意見
和朋友說話的藝術
讓自己多一些幽默風趣
容易人緣不好的幾種人
讓他人可以信賴你
從容面對他人的指責
儘量避免誤解與偏見
讓理解搭起一座通心橋
第十一章 健康理智地追求"性福"
性健康的大忌:諱疾忌醫
更年期的性健康
男性慎用壯陽藥
知己知彼,愉悅身心
殉情並不是健康的愛
兩性互相吸引的保健含義
性保健的三要素:吸引、親密和關心
性保健套餐:性欲、情欲和愛欲
求偶的健康性心理
樹立健康的生殖器觀念
第十二章 正確認識老年的到來
老年心理保健的要領
人老體老心不老
講究科學的生活方式
順其自然宣洩情緒
懂得適時的角色轉換
合情合理的老年再婚
保持和睦的家庭氛圍
琴棋書畫陶冶情操
第十三章 百病不患的心理訓練法
自信心訓練——告訴自己"我是最棒的"
情緒控制訓練——在感覺快要失去理智時使自己平靜下來
意志力訓練——訓練和提升它,就能使一個人獲得成功的強大動力
社交能力訓練——被他人拒絕的人很多是因為不懂得交往的規則
人生規劃訓練——對自己的人生有個宏觀的把握
第十四章 健康人生靠肎己
快樂與否看你自己
善待自己才會更美麗
讓自己的容貌永遠單純
把快樂當成自己的一種心理性格
保持從容不迫
讓心中永遠充滿陽光
幸福來源於"簡單生活"
珍惜自己的生命
詳細資訊
出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
病由心生(珍藏版)
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