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馬拉松的珍假虛實
作者
:
黃瑞明 (著)
出版社
:
紅出版
出版日期
:
2017
閱讀格式
:
PDF
書籍分類
:
生活
學科分類
:
藝術類
ISBN
:
9789888437856
馬拉松賽跑
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目錄
序
CHAPTER 01 香港馬拉松簡介篇
香港首位世界級馬拉松選手
香港馬拉松
渣打香港馬拉松的歷史流變
CHAPTER 02 「阿跑」的故事(上) —— 馬拉松珍寶
「 阿跑」的長跑故事
馬拉松紀念布章
香港馬拉松場刊
馬拉松號碼布
馬拉松紀念T恤
馬拉松證書
幾多個十年
深圳馬拉松
獎座與紀念襟章
長跑賽的紀念品
收集剪報
香港早期長跑賽的紀念證書
CHAPTER 03 「阿跑」的故事(下) —— 長跑之路
喜歡長跑
香港半馬拉松
香港馬拉松
香港最早的超級馬拉松
報名表與報名費
賽後記錄資料
水塘錦標賽(水塘杯)
ON & ON 與 Asian Runner 雜誌
Hong Kong Sports 香港體壇
Asian Runner Fitness Award
1981 年的城門長跑班
免費贈閱的小冊子
Olympic Day Run
種子跑手
水塘錦標賽與大路之王
可見的進步
多產的馬拉松書籍作者
CHAPTER 04 馬拉松通識
馬拉松通識
馬拉松的跑距
不同類型的跑步訓練
馬拉松成績預測
「 撞牆」
長跑訓練容易犯的通病
忽略慢跑的重要
沒有好好休息
輕視身體發出的警號
CHAPTER 05 馬拉松圈的怪現象
各種運動都跟馬拉松有關
假象一
假象二
假象三
假象四
造假一
造假二
虛假資訊
嘩!又跑到嘔喎!
涉嫌虛報一
涉嫌虛報二
虛偽
CHAPTER 06 馬拉松備戰提案
決定參加比賽
訓練計劃
預算與實際訓練次數的偏差
基礎期的訓練(順利完成)
質量期(訓練未如理想)
強化期(訓練完全失敗)
調整期(謹慎樂觀地完成)
作戰實況
附錄:跑步群組教練的說話
後話
結語
詳細資訊
出版地
:
香港
語言
:
繁體中文
馬拉松的珍假虛實
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