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生活
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一夜好眠的日常練習
作者
:
松浦彌太郎 (著)
;
駱香雅 (譯)
出版社
:
天下生活出版股份有限公司
出版日期
:
2024/11/20
閱讀格式
:
EPUB
書籍分類
:
生活
學科分類
:
哲學類
ISBN
:
9786267299692
失眠
人際關係
幸福
壓力
放鬆
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健康自習室
持續進行中
目錄
封面
書名頁
作者序 寫給睡不著的你
第一章 一開始請這樣做
每個人都是脆弱的生物
讓我們化自卑為力量
「事出必有因」是一句魔法話語
建立固定的日常作息
值得珍愛的三種情緒
第二章 與壓力當朋友
嘗試新的習慣
謝謝您的教導
意識到生活的旋律
只要活著就會遇到各種事情
生活並非總是美好
適時逃避
第三章 逃避與不逃避
痛苦是為了幸福而存在的
長壽的祕訣
矛盾是理所當然的
一切就從絕望開始
不要逃避思考
第四章 享受思考之旅吧
「我還撐得住」的想法是大忌
踏上思考的旅程
不要忘記閱讀
如果覺得感動,不妨深入探究
即使孤獨,也不孤單
第五章 不被人際關係所束縛
保持適當的距離
不要輕易地討好別人
不要對他人有太高的期待
面對社群媒體,不要在意是否有人按讚
不要在意別人給的評價
留意聊天工具或LINE的使用
回覆郵件盡量控制在五行內
第六章 不是「知道」而是「理解」
察覺金融素養的變化
金錢等於信用的時代
磨練理財技巧
成功者的定義正在改變
第七章 不要害怕孤獨
質疑「睡得著才算好」的想法
質疑「解決問題才算好」的觀念
死亡不過是「睡著後再也沒醒來」
衰老是自然規律
比孤獨更痛苦的是孤立
如果不能接受孤獨,就會陷入孤立
第八章 我常用的助眠方法
回想三件讓自己開心的事
好好休息
做五次深呼吸
寫下來
讓全身放鬆
放聲高歌
版權頁
詳細資訊
出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
一夜好眠的日常練習
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