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Go Go活力伸展操:讓你更柔軟,更靈活,身體更年輕!
作者
:
Bob Anderson (著)
;
林莉貞 (譯)
;
Jean Anderson (著)
出版社
:
中天出版社
出版日期
:
1997/01/01
閱讀格式
:
PDF
書籍分類
:
生活
學科分類
:
應用科學類
ISBN
:
9579848602
Stretching exercises
運動與健康
體操
Exercise therapy
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目錄
緒論
誰應該做伸展運動
什麼時候做伸展運動
為什麼要伸展
怎樣做伸展
伸展的開始
伸展運動
伸展部位指南
腰背的伸展
腿、腳、踝的伸展
背、肩和手臂的伸展
雙腿的伸展運動
腰、臂、大腿根和腿筋的伸展
背部的伸展
高抬腳
腿和臂的立式伸展
上身立式伸展
單槓伸展
上身毛巾伸展操
坐式伸展
抬腿式伸展
分腿式伸展
劈腿式伸展
天天活力伸展
早晨
走路
每天必備的伸展操
老年人天天伸展
室內、室外工作
紓解下腰疼痛
久坐之後
看電視時
處處皆可做伸展
運動前後的伸展操
棒球/壘球
籃球
騎車
美式/英式足球
高爾夫球
體操/花式滑冰/舞蹈
遠足
冰上曲棍球
武術/搏擊
迴力求/手球/壁球
跑步前
跑步後
滑雪(越野)
滑雪(俯衝)
足球
衝浪
游泳/水球
網球
排球
重量訓練
摔角/角力
給體育老師和教練
增強肌力的訓練
腹肌訓練
手臂和胸部練習
腳踝、腳趾和小腿訓練
手指、手、手腕和前臂的訓練
槓上運動
引體向上
樓梯運動
競走、跑步和騎車
跑步和競走
競走、跑步和騎車
跑步
騎車
健康飲食法
背脊的保健
伸展和練習方法
作者簡介
詳細資訊
出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
Go Go活力伸展操:讓你更柔軟,更靈活,身體更年輕!
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