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生活
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健康其實很簡單
作者
:
彼得.布瓦西 (著)
;
雪莉 (譯)
出版社
:
中天出版社
出版日期
:
1999/01/01
閱讀格式
:
PDF
書籍分類
:
生活
學科分類
:
應用科學類
ISBN
:
9578711956
飲食
營養
運動與健康
Health
Nutrition
Vegetarianism
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內容簡介
目錄
當疾病來襲,我們往往束手無策。其實擁有健康並不困難,只要改變飲食習慣,或做個素食者,即可讓自己活得健康與自在。本書對我們的身體、心靈、以及對全球的生態環境來說,都是個莫大的禮物。
推薦序
出版緣起
作者序
第一章 改變一生的事
遇到貴人
瞭解健康的重要性
第二章 商業化的生活
速食行銷的可怕
屠宰場與飼養場
加工食品
心境影響健康
我沒時間沒時間
第三章 我們的健康不只是醫生的責任
錯誤觀念
第四章 瞭解你的身體
心臟
血液是生命的泉源
動脈
膽固醇
消化系統
大腸:垃圾的消除者
肝臟
腎臟
免疫系統:身體的防禦系統
毒素
細菌
酵素:體內的勞動組織
第五章 認識營養
四大類食物
如何攝取蛋白質
碳水化合物
脂肪
肉類
漢堡與熱狗
雞肉
魚肉
蛋類
奶製類
穀類
豆類
蔬菜
水果
纖維
維他命
礦物質
糖
第六章 現代人的疾病
心臟病
高血壓
膽固醇過高
動脈硬化
癌症
肥胖
骨質疏鬆
壓力
第七章 運動的重要
運動的好處
舉重鍛鍊肌肉的力量
運動員
運動該強化哪些方面?
對運動的錯誤觀念
運動如何持之以恆?
第八章 你真的瘦了嗎?
減肥計畫
新陳代謝
卡路里:是朋友還是敵人
第九章 生態危機
十大危機
第十章 我們的道德意識
不吃肉肉的原因
故事分享
第十一章 對於健康的建議
養生小秘訣
第十二章 過度時期
習慣成自然
第十三章 斷食療法與休閒娛樂
傳統療法
斷食養生
休閒娛樂
第十四章 我們的未來
詳細資訊
出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
健康其實很簡單
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